Workshops im Partnerprogramm

"Bewegung & Ruhe"

in Zusammenarbeit mit:

b-05

Kunst- und Kulturzentrum

Stadtwald Montabaur

Holistic Colab

am Bahnhof in Montabaur

Workshops im Partnerprogramm

"Bewegung & Ruhe"


Zusammenfassung kurz und knapp:


Workshops rund um Tai Chi

(siehe Bausteine)


Partnerprogramm, weil die Workshops bei zwei Partnern stattfinden


Locations:

Colab und b-05 in Montabaur

(siehe Partner)


Fokus:

Bewegung & Ruhe

(siehe Partnerprogramm, Ziele, Motto)


Alter:

geeignet für Anfänger jeden Alters


Gruppengröße:

überschaubare persönliche Gruppen


Start:

ab Oktober 2026

(siehe Termine)


Wochentag:

je ein Montag im Monat

Mai, Juli, Sept. zusätzlich je ein Dienstag


Beginn:

18 Uhr

etwas früher kommen zum umziehen

(Kleidung siehe unten)


Dauer:

je 1 h


Kosten:

20 € pro Workshop


Anmeldung:

siehe Kontakt & Anmeldung

Anmeldefristen beachten!


Über die folgenden Buttons findest Du ausführliche Infos.

(einfach klicken)

Warum ein Partnerprogramm mit Workshops?

Unser Partnerprogramm „Bewegung & Ruhe“ bietet Dir die Möglichkeit uns in kleinen Workshops (siehe Bausteine) rund um unser Kernthema Tai Chi Chuan mal so richtig kennenzulernen. Die Idee des Programms rührt daher, dass uns regelmäßig viele Anfragen von Interessenten erreichen, die nur nach einer kurzen Einheit suchen, an unserem regulären Training nicht teilnehmen möchten bzw. können, sich auf kein regelmäßiges Training festlegen wollen oder einfach nur nach einem bestimmten Input suchen. Natürlich freuen wir uns auch, wenn das Partnerprogramm Interesse an unserem regulären Training weckt.

Welche Ziele kann ich im Partnerprogramm verfolgen?

Tai Chi Chuan ist mehr als nur eine Heilmethode, aber auch mehr als nur eine Kampfkunst. Unabhängig von dem Hauptinteresse des Lernenden, sind Aspekte wie die Entspannung der Muskeln, Haltungsschule des Körpers, Klärung des Geistes, Stärkung der Muskeln, Sehnen und Gelenke, Fokussierung der Aufmerksamkeit und vieles mehr wichtige Inhalte, um Tai Chi Chuan zu erlernen bzw. positive Wirkungen mit dieser Art von Training zu erzielen.

Was ist das Motto des Partnerprogramms?

Unter dem Motto „Bewegung & Ruhe“ bieten wir in unserem Partnerprogramm regelmäßig und über das Jahr verteilt Workshops an, die aus in sich geschlossenen Bausteinen bestehen.

Im Stillstand zur Ruhe kommen und sich daraus bewegen?


In der Bewegung zur Ruhe kommen und darüber zum Stillstand?


In der Bewegung zur Ruhe kommen und in der Bewegung bleiben?


In der Ruhe zur Ruhe kommen und in Ruhe bleiben?

Von welcher Seite Du Dich näherst, hängt von Deinem Typ und Geschmack ab. Daher bieten wir Dir Bausteine, in denen jeder dieser Wege abgebildet wird und Du kannst entscheiden und ausprobieren. Eine Beschreibung und einen Vergleich der Bausteine findest Du weiter unten.

Die Bausteine sind für Anfänger jeden Alters geeignet, können aber auch wieder besucht werden, um Gelerntes aufzufrischen, zu vertiefen oder einfach um nochmal teilzunehmen, weil es Spaß gemacht und gut getan hat. Unser Ziel ist, Dir etwas an die Hand zu geben, dass Du im Alltag nutzen kannst, wenn Dir danach ist. Die kleinen überschaubaren Gruppen schaffen eine persönliche Atmosphäre, in der auf individuelle Fragen oder Bedürfnisse eingegangen werden kann.

Wer und wo sind die Partner?

Wir freuen uns, die Einrichtungen b-05 Kunst- und Kulturzentrum im Stadtwald Montabaur und das Holistic Colab am Bahnhof in Montabaur als Partner gewonnen zu haben. Hier äußert sich z.B. schon unser Motto „Bewegung & Ruhe“. Dort, wo Bewegung herrscht, kann man sich auch mit Ruhe beschäftigen und dort, wo Ruhe herrscht, kann man sich auch mit Bewegung beschäftigen.


Die Workshops im b-05 bieten wir in den Monaten Mai bis September an, zwischen Bildender Kunst und geschützter idyllischer Natur. Kunstbegeisterte können auch an einer Führung durch die wechselnden Kunstausstellungen teilnehmen. Bei Regenwetter oder starker Sonneneinstrahlung finden wir Schutz unter dem Sonnensegel. Wer möchte, kann genau dort auch das Café b-05 À la carte erleben.

Adresse: Im Stadtwald 2, 56410 Montabaur

Parken: vor dem Tor des b-05

 

In den Monaten Januar bis Dezember bieten wir Workshops im Colab an. Bei schöner Aussicht auf den Teich üben wir dort in ruhigen und warm eingerichteten Räumen. Die zentrale Lage des Colabs macht es für Euch sehr gut erreichbar und lädt ein, den Workshop mit einem Bummel durch die nahegelegenen Geschäfte zu verbinden sowie das Schloss und die Innenstadt zu besuchen.

Adresse: Bahnhofsplatz 6, 56410 Montabaur

Parken: z.B. Tiefgarage ICE Bahnhof, Bahnallee

 

Wir hoffen weiterhin auf gute Zusammenarbeit mit unseren Partnern, einen konstruktiven Austausch, viele Synergie-Effekte und vor allem viel Freude an Bewegung und Ruhe!


Wenn auch Du Partner im Partnerprogramm werden möchtest, sprich uns gerne an.

Bausteine unseres Partnerprogramms:


Du kannst die unten beschriebenen Bausteine als Workshops in unserem Partnerprogramm besuchen.

Einen Eindruck über die Intensität der Bewegung und Ruhe geben Dir die unten stehenden Pluszeichen. Abschließend werden die Bausteine bzgl. Bewegung und Ruhe in der unten stehenden Tabelle verglichen.

Bei Workshops die in Teil 1 und 2 gegliedert sind, ist es nicht notwendig den Teil 1 vor dem Teil 2 zu besuchen. Der Teil 2 kann ohne Probleme isoliert oder vor dem Teil 1 besucht werden.

Hier findest Du Erklärungen zu den einzelnen Bausteinen, einfach klicken:

Mini Tai Chi Form:


Die Form ist das klassische Übungswerkzeug im Tai Chi. In dieser Abfolge von aneinander gereihten Bewegungen werden Prinzipien geübt, die unter anderem darauf abzielen, den Einsatz von Kraft und Entspannung zu harmonisieren sowie auch in der Bewegung eine effiziente und gesunde Haltung beizubehalten.

 

Bewegung: +++

Ruhe: ++

Seidenübungen aus dem Tai Chi (Teil 1 & 2):


Seidenübungen sind Übungen, die häufig aus vier einfachen Bewegungen bestehen, die sich aneinandergereiht wiederholen - im Kreislauf. Durch die einfachen Abfolgen ist es hier möglich, sich gezielt auf bestimmte Aspekte, wie z.B. die Verbundenheit des Körpers von der Hand bis zum Fuß zu konzentrieren und die Bewegungen gezielt mit Anspannung und Entspannung zu verknüpfen.

 

Bewegung: ++

Ruhe: ++

Stehmeditation:


In der Stehmeditation werden bestimmte Positionen eingenommen und in diesen in Ruhe verweilt. Durch gezieltes Lösen des Körpers wird die Körperhaltung korrigiert. Der körperliche Schwerpunkt und der Geist werden zur Ruhe gebracht und das Körpergewicht sinkt zunehmend in die Füße, sodass der Oberkörper und Kopf freier werden von überflüssiger Anspannung.

 

Bewegung: +

Ruhe: +++

Lockerungsübungen aus dem Tai Chi:


Diese Übungen konzentrieren sich auf die hauptsächlichen Gelenke, die moderat und kontrolliert in Bewegung gebracht werden, während die umliegenden Muskeln aufgewärmt, gelockert und durchblutet werden. Die kleine und bewusste Führung der Bewegungen, ermöglich es partiell in den Körper hineinzuspüren.

 

Bewegung: +++

Ruhe: +

Ba Duan Jin (Teil 1 & 2):


In diesen Übungen werden Körper und Geist kultiviert. Durch leicht breite und moderat tiefe Stände und das zielgerichtete Anspannen der Muskeln wird der Körper gekräftigt. Durch den bewussten Fokus auf die Bewegungen und die Intention der Bewegungen wird der Geist gekräftigt. Gleichzeitig wird der Körper durch leichtes Strecken moderat gedehnt. Durch gezieltes Lösen bestimmter Körperpartien werden die Anspannung und Entspannung des Körpers zu einem gesunden Ausgleich gebracht.

 

Bewegung: +++

Ruhe: ++

Bausteine im Vergleich:


Nicht sicher, welcher Workshop der richtige ist, wenn Ihr Euch von der Seite Bewegung oder Ruhe nähern möchtet?

Um Euch die Auswahl etwas zu erleichtern werden hier die Bausteine miteinander verglichen:


Bewegung      Ruhe

Tai Chi Form           +++                ++

Seidenübungen    ++                  ++

Lockerungsüb.      +++                +

Stehmeditation    +                     +++

Ba Duan Jin            +++                ++

Termine:


Die Termine im Google-Kalender ansehen, hier klicken:

Oder hier in den anstehenden Terminen des Partnerprogramms stöbern:

2026

 

Oktober:

 

26.10.2026 Colab:

Mini Tai Chi Form

(Anmeldung bis 27.09.2026)

 

November:

 

23.11.2026 Colab:

Lockerungsübungen aus dem Tai Chi

(Anmeldung bis 25.10.2026)

 

Dezember:

 

14.12.2026 Colab:

Stehmeditation

(Anmeldung bis 15.11.2026)

 

2027

 

Januar:

 

25.01.2027 Colab:

Mini Tai Chi Form

(Anmeldung bis 27.12.2026)

 

Februar:

 

22.02.2027 Colab:

Seidenübungen aus dem Tai Chi (Teil 1)

(Anmeldung bis 24.01.2027)

 

März:

 

15.03.2027 Colab:

Mini Tai Chi Form

(Anmeldung bis 14.02.2027)


April:

 

19.04.2027 Colab:

Seidenübungen aus dem Tai Chi (Teil 2)

(Anmeldung bis 21.03.2027)


Mai:

 

24.05.2027 b-05:

Mini Tai Chi Form

(Anmeldung bis 23.05.2027)


25.05.2027 Colab:

Lockerungsübungen aus dem Tai Chi

(Anmeldung bis 25.04.2027)


Juni:

 

28.06.2027 b-05:

Seidenübungen aus dem Tai Chi (Teil 1)

(Anmeldung bis 27.06.2027)


Juli:

 

26.07.2027 b-05:

Seidenübungen aus dem Tai Chi (Teil 2)

(Anmeldung bis 25.07.2027)


27.07.2027 Colab:

Stehmeditation

(Anmeldung bis 27.06.2027)


August:

 

16.08.2027 b-05:

Ba Duan Jin (Teil 1)

(Anmeldung bis 15.08.2027)


September:

 

27.09.2027 b-05:

Ba Duan Jin (Teil 2)

(Anmeldung bis 26.09.2027)


28.09.2027 Colab:

Mini Tai Chi Form

(Anmeldung bis 29.08.2027)


Oktober:

 

25.10.2027 Colab:

Ba Duan Jin (Teil 1)

(Anmeldung bis 26.09.2027)


November:

 

15.11.2027 Colab:

Mini Tai Chi Form

(Anmeldung bis 17.10.2027)


Dezember:

 

13.12.2027 Colab:

Ba Duan Jin (Teil 2)

(Anmeldung bis 14.11.2027)


Preis, Dauer, Kleidung?

Preis:

  • 20 €
  • vorab in bar oder per Überweisung (IBAN auf Anfrage)


Dauer:

  • 1 Stunde
  • ein paar Minuten früher kommen zum Umziehen und Bezahlen


Kleidung:

B-05:

  • bequeme Kleidung, die den Körper nicht an der Bewegung hindert
  • abhängig vom Wetter evtl. Regenjacke (Überdachung ist aber vorhanden)
  • feste Schuhe, die fest am Fuß sitzen und dem Fußgelenk Halt geben
  • Teilnahme in Sandalen, Schlappen, Flip-Flops usw. ist nicht gestattet


Colab:

  • bequeme Kleidung, die den Körper nicht an der Bewegung hindert
  • Hallenschuhe, Turnschläppchen, Tai Chi Schuhe oder ähnliches, die fest am Fuß sitzen und dem Fußgelenk Halt geben
  • Teilnahme in Sandalen, Schlappen, Flip-Flops usw. ist nicht gestattet


Mindestteilnehmer:

Damit der jeweilige Workshop stattfindet, sind die folgenden Teilnehmerzahlen erforderlich. Es lohnt sich also für die jeweilige Veranstaltung die Werbetrommel zu rühren und "jemandem Bescheid zu sagen, der einen kennt, der einen kennt".

  • b-05: ab 1 Teilnehmer
  • Colab: ab 3 Teilnehmern

 

Bitte beachtet die Anmeldefristen!

Damit wir und unsere Partner ausreichend im Voraus die jeweilige Belegung der Räumlichkeiten planen können, gelten die unsten stehenden Anmeldefristen.

  • b-05: bis zum Tag davor
  • Colab: vier Wochen im Voraus

Zu den AGB geht´s hier, einfach klicken:

Wie kann ich mich anmelden?


Die Anmeldung und Fragen erfolgen über unsere üblichen Kontaktdaten, einfach klicken: